健康重在自我管理
尽管健康类图书市场呈现出“百花争艳”的热闹景象，但一些隐忧也随之浮出水面，不能不引起业界的重视。
随着同类图书数量不断增多，原先“精品迭出”的形势显得后继乏力，在利益的驱动下，盲目跟风日渐严重。图书选题重复，缺乏新意，结构、内容多有雷同；东拼西凑、相互抄袭、制作粗糙的现象屡见不鲜。不少读者埋怨，在书店挑花了眼，买回去之后却发现没有什么指导价值。更有甚者，编写人员并非专业人士，出版社为图经济利益也把关不严，以至离谱的内容、违背科学精神的“惊人”理论草率出笼，结果必然会损害读者的健康。
健康类图书市场需要规范，需要经历一个大浪淘沙、去伪存真的过程，逐渐从“热闹但无序”走向“合理有序”。而作为读者，“尽信书不如无书”，这股热潮带给我们最大的启示就在于，健康重在自我管理。
什么是健康自我管理呢？“自我管理”意味着对自己的能量和个人的好恶要有通盘的考虑，并且合理安排生活、工作和活动，以便自己生活的不同方面都能得到和谐的发展。因此，健康自我管理就是有计划地经营一生的健康。所谓“防老养颜，防病养生”，聪明的现代人应当从年轻时就开始全面防病并加强基本保健知识。听天由命的时代已经过去了，这是一个仰赖知识、信任专业的时代，知识越丰富就越容易和专业人员进行沟通，也就越能有效地维护自己的身体健康。
有人认为，生老病死避也避不了、逃也逃不掉，因此健康是不可自我管理的，不如趁着年轻力壮尽量往前冲，等赚够了钱就算生病也不怕，只要出得起钱自有名医倾力相救。但问题是，疾病不遂人愿，一旦病重不但健康无法挽回，在法律及人伦的种种束缚下，病人难以立即求死解脱，不但自己无奈，家人更将陷于长期的折磨和痛苦中。因此，管理健康是为自己负责，为家庭负责，也为社会负责；管理得当，不但可以避免自己成为家庭的负担，同时也能够避免家庭成为社会的负担。
健康管理的对象是自己，因此管理成效的高低，就看当事人自己的决心和毅力。健康管理的内容和需求虽然因人而异，但仍有基本规律可循。
完整的健康检查是进行健康管理前最重要的准备工作，只有全面了解自己的身体状况和健康需求，才不至于导致错误的计划和结果。之后必须订出明确可行的健康目标，目标不但要文字化、数字化，更要切实可行。
接下来是细化目标，制订短、中、长期的健康促进计划。长期目标是由许多短期目标积累而成的，首先列出你希望达成的目标，接着理性评估各个目标的重要性、复杂性、急迫性、所需经费等，据此排列出短、中、长期的优先顺序。对于这个计划，需要严格执行，适时调整，切记计划是用来执行的，不是用来参考的。如能以自制力克服惰性，一鼓作气度过最初的不适应期，不多久你就会发现自己乐在其中了。
多方收集健康资讯也非常重要。健康知识必须长期吸收，随时更新和补充，要善于运用相关的渠道吸收新知识，这样可以在无形中强化自我健康意识。
如果以投资来比喻健康管理，理想状态应当是“长期投资、全力避险”。投资是积极的，避险是必要的，前述几项管理步骤和健康促进计划，都是对自己健康的长期投资，而完善的避险策略，则可在个人发生不测时发挥极大功能，把对自己和家人的伤害降低至最低。现代社会小家庭居多，一旦夫妻有一方健康发生状况，整个家庭不但收入锐减，另一半更无力负担庞大的医疗和看护费用。更何况有越来越多的人只生一个小孩，甚至选择不生，如此一来，对于自己的健康和老年更必须从长计划，从而延长“生”的历程、提高“生”的品质。
